一人でも肩をほぐす方法

どうも、肩こりをほぐしてもらいたくて
たまらないみさとです~~><

うう、生理前後は肩がきついタチなので
しんどいよーー

でも一人暮らしだから誰も揉んでくれない・・・(´;ω;`)ブワッ

そんな時に、マッサージの先生に教えてもらった
ストレッチで自分の方をほぐします♪

肩回しストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩の凝ってるなあ~~なとこに手をおいて、肩を回すだけ。
後ろ向きにゆっくりと肩を回すとより効果的です☆

 

ただ、マッサージって自分の手でやるのは
中医学的には実はあんまり効果がないとまで言われています。

個人的にはある程度は効果があるんじゃない?とは思いますが
たしかに人にしてもらうよりも効果が低いのは事実。

かと言って人にしてもらうサロンに通うのも
ランニングコストがーーー><

っていう場合には、マッサージグッズを使うと
気の流れ的にもいいそうです。

めっちゃ気持ちいいマッサージグッズ

お気に入りのグッズを大事に使うと、いい気が道具に巡ってくれるそうですから
自分のお気にグッズを何個かもつの、オススメです♪

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顔のツボ 晴明(せいめい) 眼精疲労/花粉症/顔の痙攣 目の不調全般にはまずココ!

こんばんわ!健康オタクな絵師のみさとです♪

昨日と今日は、眼精疲労からくるがきつくって><

今日はそういう時に特にオススメしたい 晴明(せいめい)をご紹介♪

睛明(せいめい)

目頭の斜め上、鼻の骨の付け根にある凹みのツボの晴明(せいめい)は
疲れ目やドライアイなど、目の不調全般に効いてくれるツボです♪

 

指を上に押さず、鼻の骨の方に押し込むと、ツボに入ります。

 

目の疲れからはじまるだるさ・頭痛・肩こりなどの眼精疲労にも
まずはここを押すのが良い感じ!

涙の出入り口にあたる涙点のそばにあるツボなので、
目の潤いを補ってくれるので加齢で涙出過ぎたりなども
調節してくれるので、最近目がゴロゴロする・・
っていう方にはいいかと♪

疲れ目やドライアイでしんどい時には晴明(せいめい)を
押して見てくださいませー(((o(*゚▽゚*)o)))

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頭のツボ 角孫(かくそん) 抜け毛/眼精疲労/耳鳴りや首・肩の疲れの軽減に。ヘッドマッサージに取り入れたいツボ!

皆さんこんにちわ☆ 健康オタク絵師のみさとです♪

ちょっと最近、髪の毛のボリュームが少なくなってきてる感じがするので、
髪の毛いつまでもふさふさでいたい~~!と角孫(かくそん)を押してます。

体の循環をよくしてくれて、疲れ目をすっきりして目をパッチリ
明けてくれるツボです。他にも抜け毛を防ぎ発毛や育毛を促進してくれたり
耳鳴りなんかの改善も期待できるツボです☆

角孫

管理人おススメのアイケアサプリ

角孫(かくそん)は、耳の一番尖ったとこの斜め前にあるツボです。
耳を前に倒したところにある凹み。

頭に向かって垂直に、ぐーーっと5秒かけて押して
五秒かけて離す感じで押すといい感じです♪

ヘッドマッサージとかする際にはここも忘れずに
揉み上げると気持ちいいですよ!

頭はツボがめっちゃ集まってる場所なので
疲れた時は頭皮を揉み上げると頭痛や眼精疲労もスッキリ☆

もちろん頭皮を揉み上げることで髪の毛の皮膚の循環も良くなるので
抜け毛を防ぎ、育毛・発毛も期待できますヨ☆

疲れやすかったり薄毛に悩む方はヘッドマッサージも
ぜひぜひ日々の習慣に取り入れてくださいまし♪

さらに頭皮のカウンセリングもマメにしていくと、髪の毛ふさふさをキープできるのでおススメです♪

薄毛の無料カウンセリング

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