半日断食xスクワットチャレンジ

どもども!おはようございます~
健康オタクイラストレイターのみさとです♪

[ツボ] ブログ村キーワード

夏に向けて、身体のふにょふにょ感が気になってきました・・・

なので、ダイエットがんばろうって思ってます(`・ω・´)

健康にもいいですしね!

例によってスクワットチャレンジと、あとは朝に腹ペコ状態がいいと聞いたので
そこでがんばろうかと。

管理人のみさとがスクワットチャレンジやった結果


朝に運動しつつ、半日断食を組み合わせる感じで炭水化物とか抜いて果物とかヨーグルトくらいで済ますようにして腹ペコにしておけば、大分痩せるらしい!

とあれこれ知識を考えて思いついてみたので試してみようと思ってます!
もちろんツボ押しもしてきますよぉ~

CHU-1

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生理痛が軽くなる方法

ども!みさとです~

今回、ちょっとあれこれ試してみたところ 先月より生理が軽かった!
ので、ちょっとまとめてみました♪

おねいスクワット1

・チャレンジスクワットしてた
(生理前はやる気なくてサボってましたが・・・w)

・玄米食べ始めた

・お風呂で上がる前に、足に冷たいシャワーをかけるようにした

この三つを心がけたところ、結構軽い感じでした!まだ一か月目なので、来月もまた様子みてみますね!
※とはいえ、頭痛と肩こりがやっぱりありますけどね・・・・w

なのでしんどい方はお試しになってみてはどうでしょうか?

 

あ、おススメのこれ↓ も血液の流れを元気にしてくれていいですよ♪

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スクワットチャレンジしたら、生理痛が軽くなった!?

どもども、みさとです!
この2,3日ちょっと疲れ気味で、ブログ更新にまで手が回らずでした><

なんでだろ~~、一回やめたスクワット最近また毎日しはじめたから体調良くなってたのに・・・

と思ってたら、生理前でしたw

へろへろビッツ1c

でも、いつもだったらもっと生理前は体調崩れてたはずなのに、今回はなんか疲れやすいな~~くらいで済んでたので、スクワットとヨガの効果かも!!と喜んでいます♪

やっぱり体動かすのは大事ですね~~!

後、血液にミネラルを補充して、血管の流れを元気にするのもすごく大切だそうです。私も生理中立ちくらみまでしちゃうくらいだったので、こういうの飲んでケアしてました!↓

管理人も珪素飲んでます

今日は雨ですが、家で仕事しつつスクワットも忘れずやっていこうと思ってます~

皆様今日もよい午後を!

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