ヨガの効果あるポーズは?

おはようございます!みさとです~

今朝も元気にヨガをしてまいりました!ここ一か月ほど週に4日くらいはヨガやってます!

様々な効果が言われてますが個人敵には腰痛にいいとすごく思います~~(((o(*゚▽゚*)o)))

3か月くらい続けるとスレンダーボディになってくそうで。(´∀`*)ウフフ
超期待!

個人的には寝転がって身体をひねるのと、猫のポーズ・英雄のポーズの3が好きです☆

皆様もよい一日を!



一人でも肩をほぐす方法

どうも、肩こりをほぐしてもらいたくて
たまらないみさとです~~><

うう、生理前後は肩がきついタチなので
しんどいよーー

でも一人暮らしだから誰も揉んでくれない・・・(´;ω;`)ブワッ

そんな時に、マッサージの先生に教えてもらった
ストレッチで自分の方をほぐします♪

肩回しストレッチ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

肩の凝ってるなあ~~なとこに手をおいて、肩を回すだけ。
後ろ向きにゆっくりと肩を回すとより効果的です☆

 

ただ、マッサージって自分の手でやるのは
中医学的には実はあんまり効果がないとまで言われています。

個人的にはある程度は効果があるんじゃない?とは思いますが
たしかに人にしてもらうよりも効果が低いのは事実。

かと言って人にしてもらうサロンに通うのも
ランニングコストがーーー><

っていう場合には、マッサージグッズを使うと
気の流れ的にもいいそうです。

めっちゃ気持ちいいマッサージグッズ

お気に入りのグッズを大事に使うと、いい気が道具に巡ってくれるそうですから
自分のお気にグッズを何個かもつの、オススメです♪

↓ ※役に立った!と思われたならどれかクリックして下さると嬉しいです? ↓

にほんブログ村 イラストブログへ
にほんブログ村

にほんブログ村 漫画ブログ コミックエッセイへ
にほんブログ村

にほんブログ村 病気ブログ 医療情報へ
にほんブログ村


人気ブログランキングへ


病気・症状 ブログランキングへ

ストレッチ、大事です!

ツボ押し、健康に超いいよーーー!
と主張するこのサイトですが。

もう一つ健康の為にオススメしたいのが、ストレッチ!!

ストレッチ1

 

健康に意識の高い方で運動をしている方は多いのですが
ストレッチなさってる方は結構少数派なんですよね。

ですが、ストレッチしていると
実は全く関係ないようなむくみとかの解消にも
つながるんですよね~~@w@

私が施術したお客さんで、足のむくみがひどい方がおられました。

うーむ、これだけ足がむくんでたら首元もさぞむくんでいるだろう」

と、お首触ってみたら・・・あれ??むくんでない???

足がむくんでる場合、ほぼ首元もむくんでる方が多いのですが
足がむくんでいたにも関わらずそのお客さんは首元のむくみは
ほとんどナシ。

お客さんとお話して、納得。
首元のストレッチを毎日してるとのことでした。

身体のコリとか疲れって、筋肉の緊張から来ることが殆ど。

ストレッチって、つまりは筋肉の伸縮なのでその筋肉の緊張を
ほぐすので、それだけで疲れが取れるっていうのもありますし

 

何より、ストレッチは血液やリンパの流れも
良くしてくれるのですよね~~^^

 

ツボ押しももちろん効果があるのですが、
それに身体の循環をよくするストレッチを合わせると
いかにも効果倍増!って感じですよね^^

とゆーわけでツボ押し+ストレッチ、かなりオススメです☆

 

お仕事やお勉強・家事の合間に、
ストレッチっていうのも気分転換にもなりますしね♪

きちんと専門的なストレッチ継続的にすれば
腰痛とかの改善も可能だとか!ストレッチすげえ・・・・

坐骨神経痛を自分で治すなら「福辻式」

このサイトでも、ツボ紹介に加え 色々効くストレッチを
今後ご紹介していきたいなと
思っていますので、どうぞお楽しみに~~>w<ノノ

 



  • SEOブログパーツ