ツボ押しの基本

ツボ、どういうふうに押せばいいのか
とかちょっと悩んでしまう方の為に言えば

ぶっちゃけ好きに押していただいて大丈夫です(*゜∀゜*)b

が。

ゆっくりと少し時間をかけて押していくほうが
筋肉を傷つけないし、より効果が期待できます(>ω<)

なので、基本とされている押し方をご紹介!

まずはゆっくり、3秒ほどでツボに垂直に押していきます。

ツボ押し解説1

その後、7秒キープ!

ツボ押し解説2

そして、また3秒かけてゆっくり離す。

ツボ押し解説3

 

また、慣れてきたら結構刺激がもっと欲しくなる場合もありますよねw

その場合は、人差し指を少し出っ張らせた上で
ぐりぐりとツボを刺激とかいうのもオススメです♪

ツボぐりぐり

私は顔のツボの太陽とかを、頭痛ひどい時にこんなふうに
ぐりぐりしちゃってますw

 

足の裏のツボや、ふくらはぎなんかは、道具もお使いになる方が
押しやすいと思います。

と、色々書きましたが

 

ツボはご自分が「イタ気持ちいい!」と思える位に
自由に気楽~~に押せば
それでいいのではないかなーと♪

 

毎日の時間がちょっと余った時などに押すなど、
習慣にぜひ取り入れていってくださいませ♪

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