半日断食xスクワットチャレンジ

どもども!おはようございます~
健康オタクイラストレイターのみさとです♪

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夏に向けて、身体のふにょふにょ感が気になってきました・・・

なので、ダイエットがんばろうって思ってます(`・ω・´)

健康にもいいですしね!

例によってスクワットチャレンジと、あとは朝に腹ペコ状態がいいと聞いたので
そこでがんばろうかと。

管理人のみさとがスクワットチャレンジやった結果


朝に運動しつつ、半日断食を組み合わせる感じで炭水化物とか抜いて果物とかヨーグルトくらいで済ますようにして腹ペコにしておけば、大分痩せるらしい!

とあれこれ知識を考えて思いついてみたので試してみようと思ってます!
もちろんツボ押しもしてきますよぉ~

CHU-1

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スクワットチャレンジその後

こんばんわ!健康オタクイラストレイターのみさとです~

以前スクワットチャレンジをしたよ!とか描いたかと思うのですが、その後どうなったか?

はい、1か月やり遂げたら満足しちゃってやめちゃいました・・・・(´・ω・`)

どうもこういう期限決めてやるのって、達成したらもうやらなくていいや~~って気持ちになっちゃうのですよね・・・うーむ。

スクワット自体は、結構効果が出て引き締まったと思うし、今もまた思い出した時にやるようにはまたがんばってるんですけどね。

トレーニングとかダイエットとかを長続きしようと思ったら、仲間と一緒にやるのがいいみたいですね。今友達ですごいトレーニング成功してる人がいるんですけど、その人は仲間作って、トレーナーお願いしてやってるみたいです。

私も色々ライザップとかのジム調べてみたんですが、ここが一番よさげです。食事をサポートしてくれるサプリもくれるのはポイント高いですね。しかもボディメイクか、健康になりたいのかに合わせてプログラムも組んでくれるのがいい感じ。

今かなり安いので(ライザップ系は数十万が当たり前)すごく行こうか悩み中ですw

ダイエットは仲間を作って!ってのが成功する秘訣なのは間違いなさそうです♪

スクワットチャレンジっていうのに挑戦中

どもどもこんにちわー 健康オタクイラストレイターのみさとです♪

運動しなきゃなーと思ってアメリカで話題の30日
毎日頑張るスクワットチャレンジ
というのをはじめました。

おねいスクワット1

最近どうも腰周りのくびれがなくなって
寸胴になってきた気がするし疲れっぽくなった気がするしで
運動しようーと思って筋トレマニアの友達に
相談したところ。

「スクワットチャレンジがおすすめやで!」
進められてはじめてみました。

きつい。めっちゃきついですw

でもなんかチャレンジした人のビフォアアフターみると
お尻とかクビレとか超かっけー!!

というのと、生理痛とか疲れにくくなるとかそういうのも
期待してはじめてみて現在11日目。

 

少し体力がついてきたようで。お尻もカッコ良くなってきたかも?

 

また経過ご報告しますね☆

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