生理痛が軽くなる方法

ども!みさとです~

今回、ちょっとあれこれ試してみたところ 先月より生理が軽かった!
ので、ちょっとまとめてみました♪

おねいスクワット1

・チャレンジスクワットしてた
(生理前はやる気なくてサボってましたが・・・w)

・玄米食べ始めた

・お風呂で上がる前に、足に冷たいシャワーをかけるようにした

この三つを心がけたところ、結構軽い感じでした!まだ一か月目なので、来月もまた様子みてみますね!
※とはいえ、頭痛と肩こりがやっぱりありますけどね・・・・w

なのでしんどい方はお試しになってみてはどうでしょうか?

 

あ、おススメのこれ↓ も血液の流れを元気にしてくれていいですよ♪

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スクワットチャレンジしたら、生理痛が軽くなった!?

どもども、みさとです!
この2,3日ちょっと疲れ気味で、ブログ更新にまで手が回らずでした><

なんでだろ~~、一回やめたスクワット最近また毎日しはじめたから体調良くなってたのに・・・

と思ってたら、生理前でしたw

へろへろビッツ1c

でも、いつもだったらもっと生理前は体調崩れてたはずなのに、今回はなんか疲れやすいな~~くらいで済んでたので、スクワットとヨガの効果かも!!と喜んでいます♪

やっぱり体動かすのは大事ですね~~!

後、血液にミネラルを補充して、血管の流れを元気にするのもすごく大切だそうです。私も生理中立ちくらみまでしちゃうくらいだったので、こういうの飲んでケアしてました!↓

管理人も珪素飲んでます

今日は雨ですが、家で仕事しつつスクワットも忘れずやっていこうと思ってます~

皆様今日もよい午後を!

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スクワットチャレンジっていうのに挑戦中

どもどもこんにちわー 健康オタクイラストレイターのみさとです♪

運動しなきゃなーと思ってアメリカで話題の30日
毎日頑張るスクワットチャレンジ
というのをはじめました。

おねいスクワット1

最近どうも腰周りのくびれがなくなって
寸胴になってきた気がするし疲れっぽくなった気がするしで
運動しようーと思って筋トレマニアの友達に
相談したところ。

「スクワットチャレンジがおすすめやで!」
進められてはじめてみました。

きつい。めっちゃきついですw

でもなんかチャレンジした人のビフォアアフターみると
お尻とかクビレとか超かっけー!!

というのと、生理痛とか疲れにくくなるとかそういうのも
期待してはじめてみて現在11日目。

 

少し体力がついてきたようで。お尻もカッコ良くなってきたかも?

 

また経過ご報告しますね☆

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