ヨガの効果あるポーズは?

おはようございます!みさとです~

今朝も元気にヨガをしてまいりました!ここ一か月ほど週に4日くらいはヨガやってます!

様々な効果が言われてますが個人敵には腰痛にいいとすごく思います~~(((o(*゚▽゚*)o)))

3か月くらい続けるとスレンダーボディになってくそうで。(´∀`*)ウフフ
超期待!

個人的には寝転がって身体をひねるのと、猫のポーズ・英雄のポーズの3が好きです☆

皆様もよい一日を!



手のツボ 合谷(ごうこく) 眼精疲労/めまい/肩こり/メンタルに効果アリ!自律神経を整えるツボ

こんばんわ!みさとです~

今日のツボは、肩こり・首のコリやめまい・眼精疲労だけでなく
メンタルの不調にも効く「万能のツボ」と言われる合谷(ごうこく)
をご紹介いたします♫

合谷

親指と人差し指の付け根の凹みを人差し指側に
ぐりっと押したところにあるツボです。

親指を骨の下にぐいっと押し込む感じだとしっかり押せる感じです。

 

前回ご紹介の足三里と共に万能と言われるツボのこの合谷(ごうこく)。こちらは自律神経を整えることで身体全般を整えてくれるのでメンタルにも効いてくれるのが嬉しいところ。

 

肩こりや首のコリも結構メンタルが関わってたりしますからね~~

お仕事の合間に、合谷をグリグリしてスッキリしてくださいな♫

 

 

あと、実はメンタルイライラしてる場合は「血管が詰まってる場合」がすごく多いそうです Σ(゚Д゚,,)

考えてみれば、脳みそも血管が流れてくれなきゃ働いてくれないわ~~っていうのは当たり前ですよね。人間の身体って意外にロジカルなので、血液の流れをしっかりしてミネラルちゃんと摂れば、それだけでメンタルも落ち着くそうです。

その場合、口に入れるものがすごく大事。食事が人の身体を作るっていうのはやっぱり真理だそうです。

実際鬱の人とかで、食事をジャンフードから野菜・お肉・海藻などをきちんと食べるようにしたら、劇的に症状が落ち着いたりって、かなり多いそうですよ!

 

ただ、なかなかご飯とかちゃんと作れない場合も多いので、管理人はこのサプリを愛飲してます☆

 

水溶性濃縮珪素 レクステラ(Rextera)

私も当時イライラしがちで、メンタルが落ち着かなかったのでこれ飲み始めたら、メンタル健やかになってびっくりしました。

それまで瞑想だの自分探しだのヒーリングだのがんばってみてたんですがwwwいや、そういうのも無駄じゃないけど体にアプローチするのも大事じゃね?と過去の自分に小一時間説教したくなりましたw

あんまり気分が落ち込んだりする方には、おススメしたいです!
(ただ効果が実感できるまでは2,3週間かかるので、500mlちょっと値段はるけど腰据えて飲んでみるのがおススメです。このボトルで1,2か月は十分もちますし、そっちのが結果的に安くつきます。)

 

他にメンタルに効くツボの記事はこちら↓

関衝・・・集中力回復にも!手のツボ

印堂・・・リラックスするならココ!鼻づまりにも効く額のツボ

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